你是收藏家还是囤积症？试着透过9件事抑制你的购物瘾

一般人拥有的物品数量是自我认知的三倍，很多囤积者坚称自己是“收藏家”。开始收纳服务以来，一直有很多人打电话给我们，希望我们可以帮助她/他们同住的家人丢弃物品。因为忍受不了家人多年不断囤积物品，但自己无能力承担高租金搬出去住，所以影响她/他们自己的情绪及与家人的关系。但非常抱歉，没有当事人的同意，我们无法接受这些服务邀约。曾经有位女士致电给我们，一直哭泣，希望我们可以帮她丢弃与她同住妈妈的物品，因为四十年来，她的母亲一直都喜欢储存杂物。  

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我问她：“有没有试过丢弃妈妈的物品？妈妈有什么反应？”  


她边哭边回答：“有，但妈妈反应很大，她几乎要爬出窗口。”  


“囤积症”或“储物癖”是很多人都会忽视的问题。精神科专科医生丁锡全说 ：“储物癖成因包括与脑前叶异常有关，较常出现于 60 岁以上长者身上，建议家属尽快带病者做认知评估。”他又指：“患者主观认为储物是节俭、环保及不浪费的美德。”可是，理性及事实上，患者与收藏家有异。 


囤积者


会因物品过多而令生活不便，甚至导致家居安全甚至火警问题。曾有报导称，一名喜欢储物婆婆的丈夫在家中晕倒，因家中过多杂物阻塞，夫妇被困，消防队员接报破门入屋救人后，证实丈夫死亡。  


美国史密斯学院（SmithCollege）心理系教授 RandyFrost 讲述，囤积者当中有98%无法于家中走动，78%无法使用家中家具，45%开不了冰箱，甚至10%无法使用马桶。导致此问题的原因是，75％的人视购物为疗法，以解脱生活中带来的负面情绪；50％无法拒绝免费物品，例如活动赠品及免费报纸。久而久之，囤积愈来愈多杂物，形成恶性循环，最终影响家人关系、自己及家人的情绪、生活质素及工作效率。 


9件事抑制你的购物瘾  
整理房间后很快又会变乱，其中一个重要原因是持续无节制地购物，导致收纳空间不足，房间再次陷入混乱。如果不能戒掉购物瘾，从源头解决物品过多的问题，之前舍物的努力便会白费，最终打回原状。 要解决情绪压力带来的过度购物问题，可尝试在压力过大时，放慢生活脚步，给自己一个“自我关爱日”


1.在家中给自己做一个 Spa：为过去劳碌的自己充电。


2.点上自己最喜欢味道的香薰蜡烛：令居家环境充满正能量，减低从生活而来的各种压力。


3.享受一次奢华的按摩体验：爱自己，为身体重新开机。 


4.与挚爱吃一餐高质素的日本料理：抚慰自己的味蕾。 


5.泡一杯热腾腾的绿茶：依靠大自然的热力放慢自己的步伐。


6.吃一个麒麟果：令身体自然地排毒。


7.在家中利用 YouTube 学习 30 分钟瑜伽：培养运动习惯，成为更好的自己。


8.看一本一直想看的书：零距离与一直仰慕的人学习。西安十大风水师都有谁，西安易经大师排名，西安命理师哪里有


9.在家中透过 Netflix 看一部电影：让自己的眼睛去旅行。


购物欲人人都有，下次购物前不妨学习日本人先把物品加入购物车，给自己两星期的缓冲期，假如两星期后自己依然相当喜欢才决定购买；亦可尝试建立“购物清单”，减少盲目购物，减低自己购买不需要物品的机会。  可可．香奈儿（CocoChanel）曾说过：“生命中最美好的事物是免费的，次好的非常昂贵。”尝试建立新的习惯、新的体验来填补自己的空余时间，也是更爱自己的表现。